Czy wiesz, że masaż tajski potrafi być równie skuteczny jak lek przeciwbólowy Ibuprofen? Jest to sucha terapia masażu, która jest wykonywana przy użyciu różnych technik uciskowych i rozciągających. Masaż tajski może przynieść korzyści prawie każdemu narządowi w twoim ciele. Ten artykuł zawiera kilka interesujących informacji na temat pochodzenia tej skutecznej terapii i jej korzyści zdrowotnych, o których prawdopodobnie nie byłeś świadomy.
Pochodzenie i historia
Masaż tajski to starożytna terapia, która jest praktykowana w Tajlandii od tysięcy lat. Uważa się, że masaż tajski został opracowany ponad 2500 lat temu przez Jivaka Kumar Bhaccha (Shivago Kompara), przyjaciela Buddy, który posiadał ogromną wiedzę medyczną. Większość tajskich uzdrowicieli i terapeutów uważa Shivago za wynalazcę tradycyjnej medycyny tajskiej. Nazywany jest również „Ojcem Doktorem”, a tajscy terapeucie praktykują etykę dziękczynienia Ojcu Doktorowi przed i po masażu.
Eksperci i badacze donoszą również, że uważa się, iż medycyna tajska ma „wiejskie” i „królewskie tradycje”. Tradycje wiejskie wydają się pozanaukowe i opierają się na nieformalnych metodach edukacji. Wydaje się, że „wiejska” tradycja uzdrawiania jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Z drugiej strony uważa się, że królewska tradycja medycyny tajskiej rozwinęła się na dworze królewskim i wykazuje wpływy z Indii, Chin, a nawet świata muzułmańskiego. Widać również wyraźnym duży wpływ tradycji ajurwedyjskiej z Indii.
Chociaż ewolucja technik i praktyk miała miejsce w Tajlandii, pochodzenie masażu tajskiego wywodzi się z Indii. Jej filozofia jogi to kolejny powód, by sądzić, że ta terapia ma swoje korzenie w starożytnych Indiach.
Zasady masażu tajskiego
Masaż tajski bardzo różni się od innych terapii masażu, które zwykle obejmują manipulację tkankową. Jest to terapia suchym masażem i nie używa żadnych olejków. Zamiast tego wykonuje się go za pomocą głębokich kompresji, rytmicznego naciskania i rozciągania. Ucisk, napięcie i ruchy wibracyjne stosowane podczas masażu poprawiają miejscowe krążenie krwi. Terapeuta wykorzystuje do masażu różne partie ciała, takie jak dłoń, kciuk, palce, przedramię, łokieć, a nawet stopy.
Masaż tajski wykorzystuje różne pozycje jogi, takie jak pozycje rozciągające, które, jak się uważa, powodują efekty terapeutyczne. Masaż ten opiera się na zasadach korygowania bilansu energetycznego organizmu.
Korzyści zdrowotne masażu tajskiego
1. Rozluźnia mięśnie i łagodzi ból.
Połączenie działania rozciągającego i delikatnego masażu rozluźnia i wydłuża napięte mięśnie. Zmniejsza również sztywność lub węzły w mięśniach, które powodują ból.
2. Zwiększa elastyczność mięśni.
Działania rozciągające jogi rozciągają mięśnie do trwałego punktu. Poprawia to napięcie i elastyczność mięśni.
3. Poprawia ruchomość stawów.
Działanie rozciągające poprawia przepływ płynów (takich jak limfa i płyn mózgowo-rdzeniowy) w przestrzeni między stawami.
4. Poprawia krążenie krwi.
Działanie masażu poprawia krążenie krwi w całym ciele.
5. Łagodzi ból mięśniowo-szkieletowy.
Napięte mięśnie mogą wywierać nacisk na stawy i powodować bóle mięśniowo-szkieletowe, takie jak ból pleców lub barków. Masaż tajski uwalnia nacisk ze stawów i pozwala im wrócić do prawidłowego ustawienia, łagodząc ból.
6. Poprawia odporność
Poprawione krążenie krwi pomaga usunąć toksyny z organizmu. Zwiększa to odporność na choroby.
7. Sprzyja odprężeniu psychicznemu.
Relaksuje ciało i umysł, aby uwolnić się od stresu emocjonalnego i psychicznego.
9. Zmniejsza zmęczenie.
Masaż i rozciąganie mogą skutecznie zmniejszyć bolesność i zmęczenie ciała.
10. Problemy ze snem.
Naturalnie kojący umysł i ciało masaż tajski pomaga lepiej spać i złagodzić zaburzenia snu.
Przeczytaj również jak masaż tajski wzmacnia Twoją odporność: https://www.thaothai.pl/jak-masaz-wzamacnia-odpornosc
oraz jak można wykonać automasaż wg Ajurwedy: https://www.pranaspa.pl/automasaz-krok-w-strone-zdrowia